Assertividade no relacionamento

O que é assertividade?

Uma pessoa assertiva é uma pessoa que consegue defender seus direitos de forma a não violar os direitos dos outros. Em outras palavras, pode ser visto como uma habilidade social e de comunicação.

Uma informação para lá de importante é que ser assertivo não é sinônimo de ser perfeito ou de acertar sempre. Claro que não! A pessoa assertiva também erra. O grande diferencial dela é que ela busca  posicionar-se de forma positiva tanto consigo mesma como com o outro. Para fazer isso ela precisa identificar e gerenciar as próprias emoções e ao mesmo tempo ter empatia com o outro. É, eu sei que parece uma tarefa um tanto quanto difícil, mas ela é possível sim. Mesmo que você erre, basta voltar atrás.

Comportamento

Temos dois tipos de comportamentos mais comuns percebidos nos relacionamentos: comportamento agressivo e comportamento passivo. É importante que você identifique e entenda cada um deles para que possa saber onde pode melhorar. Vamos lá?

Comportamento Passivo

Eita que esse é comum em muitas mulheres por aí. Somos demasiadamente incentivadas a sermos passivas. Não por um acaso está pipocando de movimentos para falarmos mais, nos posicionarmos e evitarmos estar nessa postura que só diminui a gente.

Bem, mas quais são as características mais comuns de uma pessoa com Comportamento Passivo?

• Concorda com a opinião dos outros, mesmo quando na verdade discorda, mas faz isso com medo de desagradar
• Falando em agradar… busca desesperadamente agradar ao outro.
• Sente com frequência que está incomodando ou que sua opinião e ponto de vista são pouco importantes.
• É o primeiro a violar os próprios direitos.
• Evita perguntar o porquê das coisas.
• Geralmente é timida(o)
• Engole muuuuuuuuuuitos sapos e não fala nada
• Mas quando fala… acaba por explodir e perder a razão. Sai falando tudo que estava engasgado e por fim se sente culpado.
• A culpa faz com que volte a ser passivo

Percebam que a pessoa com comportamento passivo é a primeira a violar os próprios direitos porque ela não defende o que pensa e sente, o que a coloca inúmeras vezes em uma posição de vitimismo. Ela no fundo espera que alguém a perceba, quando ela mesma não se percebe, então fica difícil, né?

A melhor solução para uma pessoa passiva é aprender a ser assertiva. Vou falar disso mais tarde.

Comportamento Agressivo

Enquanto uns falam pouco… tem outros que falam demais. A pessoa com comportamento agressivo não tem “papas-na-lingua”, fala o que vem a mente e geralmente de uma maneira hostil, o que gera um tremendo mal estar.

Vamos então para as características de uma pessoa com comportamento agressivo:

• Eu, eu, eu e eu. Esse é o lema da pessoa agressiva. Ela se coloca em primeiro lugar sempre, nada de errado, se ela não passasse encima dos outros para isso.
• O outro? Bem, o outro não é tão importante quanto ela.
• Defende os seus direitos com unhas e dentes, mas do pior jeito possível.
• Fala o que pensa, sem pensar no outro que está ouvindo.
• Aponta o dedo.
• Geralmente são pessoas muito competitivas.
• Na cena, parecem se sentirem superiores, mas internamente não se acham grandes coisas.
• Usam o medo para manipular.

Como você pode ver é o extremo oposto do passivo, mas isso não significa que seja algo bom. É comum que quando você está modificando seu comportamento e você era muito passivo, você se torne agressivo de “uma hora para outra”, mas isso não quer dizer que você vai ficar sempre assim. Faz parte do processo de mudança e isso é temporário.

O pior problema do agressivo é que ele acaba por defender tanto que tem razão que fica sozinho. A flexibilidade passa longe desse perfil.

Comportamento assertivo

Se existe um comportamento que eu defendo que seja o melhor e mais saudável para um casal é a assertividade. É bonito ver quando um casal consegue atingir essa maturidade.

A palavra chave aqui é o equilíbrio

Pessoas assertivas buscam o equilíbrio nas relações. Ela sabe reconhecer seus direitos e necessidades ao mesmo tempo que busca reconhecer os desejos e necessidades dos outros. Uma pessoa boa de se conviver.

Bem, mas vamos para as características do assertivo:

• Percebe as pessoas a sua volta
• Pensa antes de expressar sua opinião, a fim de considerar suas necessidades e as necessidades do outro.
• Nunca ofende o outro. Acredita que não precisa ofender para ter aquilo que deseja. Afinal de contas não é rebaixando o outro que vai conseguir se sentir melhor, não é?
• Fala de maneira clara e direta.
• Algo está errado? Fala abertamente o que é (sem ofender o outro)
• Algo está certo? Elogia. As pessoas assertivas tem a habilidade de fazer elogios sinceros.
• Assume seus erros, por mais difícil que seja.
• Reconhece seus acertos. Sabe o que faz bem.
• Recebe as críticas construtivas como uma oportunidade de melhoria.
• Rejeita as críticas destrutivas.
• Sabe ouvir.
• Tem uma postura segura.

Realmente é muito bom conviver com pessoas assim. Elas são fáceis de lidar e sabem muito bem até onde vai o seu limite e onde começa o limite do outro. A pegada aqui é que não está em um relacionamento para competir, mas sim para compartilhar.

Dicas – porque a gente adora!

A grande sacada aqui é que a pessoa assertiva lida melhor com os confrontos, e nos relacionamento sabemos bem que eles existem. Outro ponto positivo é que pessoas assim são muito mais tranquilas, o que significa na prática menos estresse.

E sabe outra coisa boa? As pessoas assertivas lidam melhor com pessoas manipuladoras e com os chantagistas emocionais. Então, é uma boa para qualquer pessoa.

Agora as dicas:

Nunca grite

Quando voce grita você mostra descontrole, desrespeito e aversão. Ninguém quer estar perto de uma pessoa de grita. E esse não é a melhor forma de ser ouvido. Ficou bravo? Se afaste até se acalmar e depois retome a conversa.

Ironias não servem para nada

As famosas ironias são formas de cutucar o outro e tentar rebaixar. E nunca são vistas como brincadeiras. Quer falar algo? Seja direto e específico, esse é o melhor caminho.

Feedback é muito bem vindo

Reconheceu que tem uma coisa te incomodando? Não espere virar uma bola de neve e você ficar descontroladamente irritado. Busque falar o que está percebendo e fale de uma maneira que seja levado a sério, ou seja, valorize o que está falando e busque falar quando o seu companheiro estiver ouvindo.

Diga “não”

Muitas vezes um não bem falado é melhor que um sim meia boca. Reconheça que você tem direito de dizer não e diga quando achar necessário.

Espero que esse texto te ajude a ser mais assertiva e principalmente colabore com relacionamentos mais saudáveis.

Abraços,

Renata Tannus